Ученые определили самый вредный продукт в рационе, который ускоряет старение и разрушает иммунную систему.
По мнению исследователей, его потребление сильнее всего влияет на наш организм, поскольку содержится в большинстве продуктов, которые продаются на полках супермаркетов.
Это про сахар. Даже в хлебе, диетических йогуртах и ??других неочевидных продуктах он содержится в различных количествах. Исследователи определили самые вредные свойства сахара для человеческого организма.
Диетологи пришли к выводу, что без вреда для организма разрешено употреблять 25 граммов сахара в день. А это примерно 6 чайных ложек.
Диетологи также отмечают, что при полном отказе от десертов, чая с сахаром и сладких напитков человек сможет приблизиться к этой норме, ведь кетчуп, хлеб и большинство других продуктов содержат сахар.
К чему приводит сахар, если его больше нормы:
Сахар способствует старению.
Сахар накапливается в коллагене кожи, снижая ее эластичность и вызывая преждевременные морщины.
Гормональное нарушение.
Чаще всего гормональные нарушения возникают у девушек, потребляющих много сахара. Повышенный уровень гормонов чаще всего вызывается белым сахаром. Такие нарушения приводят к увеличению веса, возможному развитию неинфекционных заболеваний репродуктивной системы и резким перепадам настроения, которые стимулируют развитие депрессии.
Повреждает кожу.
Сахар способствует появлению прыщей, развитию имеющихся воспалений и увеличению выработки кожного сала. Если отказаться от этого продукта, можно значительно улучшить состояние кожи без дерматологов и дорогих кремов.
Сахар вызывает жировые отложения.
Когда вы едите сахар, он начинает откладываться в печени в виде гликогена. Если гликоген повышен, сахар начинает накапливаться в виде жировых отложений, обычно в области бедер и живота.
Сахар вызывает привыкание.
Одна конфета, две, три и вы не замечаете, как съели всю коробку. А на следующий день хочется большего! По мнению экспертов, зависимость от сахара сильнее, чем зависимость от героина.
Разрушает кости и зубы.
Сахар может высвобождать кальций из организма, что приводит к потере зубов и ломкости костей.
Сахар лишает организм витамина В. Вы замечали, что люди, употребляющие сахар, более раздражительны и нервничают? И все потому, что при чрезмерном употреблении витамины группы В «вымываются» всеми органами и системами.
Сахар негативно влияет на сердце.
Особенно если у вас болезнь сердца, чрезмерное потребление сахара мешает работе сердца.
Влияет на иммунитет.
По мнению специалистов, ежедневное употребление сахара снижает уровень иммунитета почти в 17 раз. Поэтому люди, потребляющие чрезмерное количество сахара, страдают сонливостью, апатией и часто болеют.
Сахар негативно влияет на пищеварительный тракт.
Дисбактериоз, колики, нарушение функции печени чаще всего связаны с употреблением сахара.
В то же время ученые и диетологи советуют, когда вы отказываетесь от сахара, переходите на фрукты и овощи. Таким образом, организм без особого усилия воли с помощью так называемой «заместительной терапии» сможет «перейти» с большого количества сахара в норму.