Американские исследователи говорят, что у людей, которые делают 7000 шагов в день, риск смерти в течение следующего десятилетия на 50-70 процентов ниже, чем у тех, кто двигается меньше.
Не имеет значения ни скорость ходьбы, ни интенсивность, ни количество шагов в минуту.
Результаты исследования, проведенного Амандой Паллок, доцентом кинезиологии Массачусетского университета, были опубликованы в журнале Американской медицинской ассоциации.
— Выполнение дневных норм — простой, легкий способ, а их увеличение — хороший способ улучшить здоровье, — написала она.
Для многих людей 7000 шагов в день — непростая задача. Вначале они могут быть меньше и постепенно увеличиваться до 10 000. Нет необходимости ходить в спортзал, покупать оборудование. Никакого специального счетчика не нужно, потому что таких телефонных приложений много. Это отличный способ похудеть.
- Фрукты с высоким содержание клетчатки и витаминов, которые нужно включить в свое меню
- 5 признаков того, что на вас может быть нанесено серьезное семейное проклятие
- Врачи объяснили, для чего необходимо класть чеснок под подушку
- Врачи выяснили, как наша кожа может предупреждать нас о сердечном приступе
- 10 полезных свойств обычной соды
