Помимо того, что появление солнца служит поводом для удаления пыли с весенней одежды, оно также очень полезно для здоровья - физического или психического.
Недавнее исследование показало, что недостаточное пребывание на солнце вызывает множество рисков для здоровья, в том числе вызванных курением, избыточным весом или длительным сидением.
Между тем, согласно другим исследованиям, пребывание на солнце улучшает процесс старения и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
Однако солнечный свет также приносит нам много других преимуществ для здоровья, некоторые из которых вы можете найти ниже.
Улучшает настроение и концентрацию
Эксперты в области здравоохранения говорят, что пребывание на солнце часто используется как форма терапии для повышения уровня серотонина и улучшения настроения.
Серотонин, также известный как гормон счастья, может помочь вам быть спокойнее и внимательнее.
Улучшает сон
Ты лучше спишь в последнее время? Тогда отдайте должное солнечному свету! Это связано с тем, что естественное пребывание на солнце сохраняет наш циркадный ритм здоровым и улучшает качество сна.
Помогает костям
Витамин D необходим для хорошего здоровья костей, а его дефицит связан с различными заболеваниями, такими как остеопороз. По данным Всемирной организации здравоохранения, 5-15 минут на солнце достаточно, чтобы насладиться всеми преимуществами витамина D.
Помогает похудеть
Вы пытаетесь сбросить несколько фунтов? Тогда выходи на солнышко! Исследования показывают, что пребывание на солнце в утренние часы помогает сжигать жир.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен