Почему солнечный свет заставляет нас чувствовать себя так хорошо

Почему солнечный свет заставляет нас чувствовать себя так хорошо

Помимо того, что появление солнца служит поводом для удаления пыли с весенней одежды, оно также очень полезно для здоровья - физического или психического.

Недавнее исследование показало, что недостаточное пребывание на солнце вызывает множество рисков для здоровья, в том числе вызванных курением, избыточным весом или длительным сидением.

Между тем, согласно другим исследованиям, пребывание на солнце улучшает процесс старения и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Однако солнечный свет также приносит нам много других преимуществ для здоровья, некоторые из которых вы можете найти ниже.

Улучшает настроение и концентрацию

Эксперты в области здравоохранения говорят, что пребывание на солнце часто используется как форма терапии для повышения уровня серотонина и улучшения настроения.

Серотонин, также известный как гормон счастья, может помочь вам быть спокойнее и внимательнее.

Улучшает сон

Ты лучше спишь в последнее время? Тогда отдайте должное солнечному свету! Это связано с тем, что естественное пребывание на солнце сохраняет наш циркадный ритм здоровым и улучшает качество сна.

Помогает костям

Витамин D необходим для хорошего здоровья костей, а его дефицит связан с различными заболеваниями, такими как остеопороз. По данным Всемирной организации здравоохранения, 5-15 минут на солнце достаточно, чтобы насладиться всеми преимуществами витамина D.

Помогает похудеть

Вы пытаетесь сбросить несколько фунтов? Тогда выходи на солнышко! Исследования показывают, что пребывание на солнце в утренние часы помогает сжигать жир. 


Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен

Поделись публикацией

Самые популярные публикации


Следи за нами в социальных сетях