Боль в спине - проблема здоровья многих людей во всем мире. Самый распространенный тип - боль в пояснице, также известная как «люмбаго» .
Хотя боль в спине обычно не является признаком серьезной проблемы со здоровьем, некоторые люди часто испытывают ее в течение жизни, сообщает Telegrafi.
В некоторых других случаях боль может исчезнуть сама по себе через несколько дней, недель или месяцев.
У некоторых людей возникают проблемы с болью в спине в результате травмы или растяжения связок, но у некоторых боль может появляться без видимой причины.
Однако, по мнению специалистов, дефицит витамина D также может быть причиной болей в спине.
Витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфата в организме - питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.
Недостаток этого витамина может привести к различным проблемам с костями, а также вызвать боли в пояснице.
По мнению экспертов в области здравоохранения, большинству людей необходимо 10 микрограммов витамина D в день для поддержания здорового уровня.
Поскольку солнечный свет является основным источником витамина D, обычно можно получить это рекомендуемое количество, проводя время на открытом воздухе летом и весной.
Однако осенью и зимой не хватает солнечного света для кожи, чтобы поглотить достаточный уровень витамина D, но вы можете принимать этот витамин в качестве добавки.
Кроме того, витамин D также содержится в некоторых продуктах, включая рыбу, красное мясо, яичные желтки и т. Д
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен