Вот несколько продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе тех, кто не хочет стареть.
Яйца
Они содержат вещества, способствующие выработке коллагена — белка соединительной ткани, обеспечивающего ее прочность и эластичность. Кроме того, в яйцах много витамина А. Ежедневное потребление яиц сделает вашу кожу здоровой и упругой.
Помидоры или томатная паста
Это отличный источник антиоксиданта ликопина, который обладает мощными противовоспалительными свойствами. А именно воспаление ускоряет старение кожи. Кроме того, ликопин защищает кожу от солнечных ожогов.
Горький шоколад, содержащий не менее 70% какао
Присутствующие в нем флавоноиды защищают кожу от солнца и усиливают кровообращение, благодаря чему на ваших щеках будет играть здоровый румянец.
Зеленый чай
В нем больше полезных для кожи антиоксидантов, чем в черном кофе, а бодрит он не хуже.
Креветки
Они богаты витамином E, который помогает коже восстановиться от различных повреждений.
Также специалисты по питанию советуют включать в свой рацион говядину, курицу, рыбу, много овощей и ягод.
- Эксперты определили оптимальную частоту стирки нижнего белья
- Женщины с дефицитом «хороших» бактерий чаще заболевают раком
- Александр Мясников: невозможно диагностировать по характерным симптомам
- Выяснено, что у работающей молодежи сформировалось двойственное отношение к конкуренции
- Продукты и напитки, которые нельзя есть и пить во время болезни. Они мешают вам выздороветь
