Артериальное давление - важный индикатор состояния сердечно-сосудистой системы. Чтобы не подвергать это риску, важно, чтобы значения артериального давления находились в оптимальных пределах. Однако на них может влиять ряд факторов, таких как образ жизни, диета, стресс. Существуют также субъективные факторы, которые до сих пор не ясны в медицине и являются причиной гипертонии.
По данным клиники Майо, когда показатели артериального давления постоянно повышаются, можно говорить о гипертонии. Люди, страдающие гипертонией, подвержены более высокому риску сердечного приступа и инсульта. Стресс и здоровое питание важны для контроля артериального давления.
Приготовление пищи на рафинированном масле - серьезное условие ухудшения состояния сердечно-сосудистой системы.
Однако есть полезный жир, с которым можно готовить, - оливковое масло.
Почему оливковое масло помогает поддерживать нормальное кровяное давление?
По данным клиники Майо, оливковое масло является ключевым элементом средиземноморской диеты, которая известна своим низким риском для сердечно-сосудистой системы. Исследование 2020 года, показало, что оливковое масло холодного отжима или оливковое масло первого отжима, как его еще называют, является наиболее оптимальным выбором полезных жиров среди жидких жиров и видов растительного масла. Он включен в протоколы лечения гипертонии у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также у здоровых людей , пишет издание.
Регулярное употребление оливкового масла в сыром виде и его использование в кулинарии помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также контролировать кровяное давление и уровень холестерина. Оливковое масло очень богато жирными кислотами омега-3, которые обладают противовоспалительным действием, способствуют снижению уровня холестерина и крови.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен