Вы наверняка знаете, что горячая еда усваивается лучше, чем холодная и насыщение приходит быстрее. Так что если на обед вы едите просто бутерброд или салат, то запивайте его чем- то горячим, например, чаем.
Используйте больше специй, они улучшают пищеварение. Лучше есть часто, но мало, тогда, пища, будет лучше усваиваться. Пейте за обедом воду с лимоном.
Немного бальзамического уксуса не помешает, это благотворно влияет на среду желудка.
Но самое оптимальное это, конечно же, моцион. У людей занимающихся спортом способность хорошо переваривать пищу значительно выше, чем у тех кто им не занимается.
И лучше заниматься спортом по утрам. Как показали исследования это в три раза эффективнее.
Если вы стараетесь похудеть, и вы хотите сделать это грамотно, не забывайте что это процесс долгосрочный, не надейтесь, что вам удастся стать идеальной за несколько недель.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен