Вероятно, утром у вас была ситуация, когда вы пытались проглотить, но вам кажется, что вы проглотили нож. Это связано с ужином.
Ужин с большим количеством соли требует повышенного количества воды. Обезвоживание происходит ночью, что и является причиной таких результатов. Что произойдет, если вы будете контролировать потребление воды и выпивать 8 стаканов в день?
Аманда Смит из Австралии экспериментирует
Жители этой страны живут недалеко от океана, вся их жизнь связана с водой. Они убеждены, что от этой жидкости зависит здоровье человека. В организме 60% воды:
- в составе сердца 73%
- легкие - 93%
- кожа - 64%
- скелет - 31%
Австралийка решила контролировать количество выпиваемой воды, ограничившись 8 стаканами в день. Две недели она вела дневник, записывая, что происходило с ее телом, настроением и мыслями.
Для удобства Аманда Смит установила время, чтобы выпивать каждый стакан воды.
Расписание выглядело так:
-7: 00 - После подъема
- 8:00 - после завтрака
- 10:00 - перерыв между приемами пищи
- 12:00 - до полудня
- 13:00 - после еды
- 16:00 - перерыв между приемами пищи
- 18:30 - перед ужином
- 21:00 - после ужина
Через три дня питьевая вода постепенно входит в привычку. Аманда не переходит ни на какую диету. Изменения касаются только использования воды.
Шестой день
В дневнике добровольца-экспериментатора появилась заметка о появлении чувства сытости. Вода заполнила желудок, Аманда часто ходила в ванную, что вполне понятно.
Десятый день
Австралиец отмечает, что чувствует себя счастливее и веселее. Перед этим экспериментом в 15:00 она чувствовала усталость и нуждалась в чашке кофе, чтобы восстановить силы.
Однажды во время испытания она ела пиццу с друзьями. Но тяжесть в животе исчезла после того, как она получила нужную воду.
Четырнадцатый день
До эксперимента у Аманды частые головные боли. У нее также были проблемы с кожей. Через 10-14 дней в ее дневнике появилась запись о том, что утомляемость и головные боли в ее случае, скорее всего, были связаны с обезвоживанием.
Вода способствует похуданию, ясности ума и очищению кожи.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен