Немецкие диетологи убеждены, что завтрак нужен человеку, чтобы быть здоровым. Однако не все продукты подходят для первого приема пищи. Поэтому специалисты составили список того, что нельзя пить и есть натощак, а особенно утром после пробуждения.
• Воды
Привычка пить воду по утрам считается полезной, но эксперты говорят, что она может даже привести к раку. Объясняется это температурой воды. Холодная вода натощак не рекомендуется людям с заболеваниями желудка или сердечно-сосудистой системы.
Вода с температурой выше 65 градусов при регулярном употреблении повреждает слизистые оболочки, а частые ожоги провоцируют появление аномальных клеток, которые со временем могут стать злокачественными.
• Кофе
По мнению ученых, кофе стимулирует повышенное производство кислоты в желудке, а также раздражает его слизистые оболочки, что вызывает тошноту и изжогу. У людей с синдромом раздраженного кишечника кофе может усугубить его симптомы - спазмы в животе, вздутие живота, несварение желудка и газы.
8 продуктов, категорически запрещенных на завтрак
• Мясо и хлеб
Наше тело затрачивает много энергии на переваривание мяса, а также всех видов животных белков. Хлеб и мучные изделия также не рекомендуется есть натощак. Диетологи называют эти продукты «прямым путем к ожирению». Они также могут вызывать скачки уровня сахара в крови и инсулина.
• сок
Не рекомендуется пить соки натощак, так как они не содержат клетчатки - она ??может сильно ударить по поджелудочной железе. Кроме того, голодный организм воспринимает этот напиток как еду и начинает вырабатывать значительное количество инсулина.
• Фрукты и овощи
Кислые фрукты и некоторые овощи содержат много кислот, которые вредно есть утром. Если есть натощак, они могут вызвать изжогу и привести к аллергии, язве или гастриту.
• кисломолочные продукты
Эти продукты не считаются очень вредными, но перечислены как бесполезные.
Утром после сна в желудке человека наблюдается высокая концентрация соляной кислоты, а кислая среда убивает все полезные лактобифидобактерии, содержащиеся в ферментированных молочных продуктах.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен