Повышенный холестерин увеличит риск ранней смерти на 68%. Медики утверждают, что от самого факта повышенного холестерина умереть не возможно, но развивающиеся осложнения приводят к летальному исходу. Последствиями повышенного холестерина могут быть: инфаркт миокарда, ишемическая болезнь головного мозга, инсульты, острые тромбозы в сосудах, питающих органы пищеварения.
Национальная служба здравоохранения Великобритании назвала продукты, которые помогают бороться с «плохим» холестерином.
В первую очередь это хлеб из непросеянной муки или цельнозерновой.
— Для людей с высоким уровнем холестерина этот вид хлеба является предпочтительным. В нем содержится много клетчатки, — отметила эксперты.
Они отметили, что она препятствует активному усвоению холестерина кишечником, зато способствует его выведению со стулом.
Цельнозерновые крупы (состоят из трех компонентов: зародыша, отрубей и эндосперма) или отруби.
— Они также являются богатым источником клетчатки и потому эффективно помогают снижать его уровень, — отметили специалисты.
Медики отметили, чтобы добиться уменьшения концентрации «плохого» холестерина, полезно употреблять от 5 до 10 граммов или более растворимой клетчатки в день.
Также они рекомендовали есть овес.
Овсяное зерно содержит растворимый тип клетчатки, которая особенно эффективна для снижения уровня холестерина, поскольку присоединяется к липопротеинам низкой плотности (ЛПНП) в пищеварительном тракте и помогает вывести их из организма вместе с калом. NHS рекомендует овес и ячмень в качестве полезных для контроля холестерина продуктов.
Симптомами повышенного "плохого" холестерина может быть острая боль в груди, в ногах, одышка, внезапная слабость, нарушение речи или равновесия. По словам медиков, это признаки нарушения кровотока в артериях головного мозга, сердца или ног. Обычно повышенный холестерин проявляется только тогда, когда артерии уже серьезно пострадали от атеросклероза.
Кстати, с точки зрения астрологии, планеты, которые правят нами, влияют на то первое действие, которое мы должны сделать, когда просыпаемся утром, исходя из нашего знака зодиака.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
