В последние годы ученые и врачи всего мира начали объяснять, насколько важна роль витамина D для нашего здоровья. Тем более, что у многих из нас дефицит этого витамина. Мы уже знаем, что большую его часть мы получаем под воздействием солнечного света. Конечно, есть продукты, особенно молоко, фруктовые соки и хлеб, которые искусственно обогащены витамином D. Но проблема в том, что наиболее эффективно и качественно он попадает в организм с ультрафиолетовыми лучами, которые в свою очередь даже и в небольших количествах. вредны для нашей кожи.
Однако в 2017 году популярный медицинский журнал опубликовал заголовок, в котором утверждалось, что использование солнцезащитного крема отчасти является причиной растущего дефицита витамина D во всем мире. С одной стороны, использование таких средств защищает от некоторых серьезных дерматологических заболеваний, в том числе и онкологический. С другой стороны, если фактор защиты от солнца действительно препятствует поступлению витамина D в организм, человечество сталкивается с серьезной проблемой.
В конце концов, правда ли, что солнцезащитные кремы предотвращают выработку витамина D под действием солнечных лучей? И нужно ли отказываться от них, чтобы восполнить дефицит этого важного для здоровья витамина? Эти вопросы были подняты в рамках нового исследования, призванного определить, действительно ли активное использование солнцезащитных кремов с высоким солнцезащитным фактором (SPF) может спровоцировать ломкость костей и резистентность к инсулину. А также для повышения артериального давления, а также для снижения иммунной функции? По словам Виктории Уорт, профессора дерматологии Пенсильванского университета, акцент сделан не совсем правильно.
«Я думаю, что людей слишком беспокоит витамин D», - сказала она в комментарии всемирно известному журналу Time. «В конце концов, риск рака кожи намного серьезнее, чем снижение уровня этого витамина».
Меланома - одно из самых распространенных онкологических заболеваний, поэтому профилактика рака кожи обязательно должна волновать нас больше, чем риски, связанные с дефицитом витамина D. Более того, этот витамин, даже в таких внушительных количествах, можно получить из продуктов питания: рыбы, яичного желтка. , грибы, витаминизированные продукты и пищевые добавки.
Доктор Ворт объясняет: «Наша кожа поглощает от 2 до 7% солнечного света, в зависимости от солнцезащитного крема. Так что если человек пользуется солнцезащитным кремом с SPF 15, то блокируются только 93% солнечных лучей. Оставшихся 7% достаточно, чтобы обеспечить вас витамином D. "
А чтобы перестать беспокоиться об уровне витамина D, специалисты объясняют, что одного часа на улице с солнцезащитным кремом SPF15 достаточно, чтобы получить нужное количество. А без солнцезащитного крема - не более 10 минут.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен