Хотя суши — это еда, которая имеет широкий спектр вариантов, большинство роллов состоят из четырех основных ингредиентов: рис, рыба, водоросли и овощи. Правда в том, что эти четыре продукта обеспечивают широкий спектр питательных веществ. Давайте разберем каждую из составляющих.
Из каких ингредиентов готовятся суши из меню на нашем сайте?
Рис. В большинстве случаев суши содержат короткозернистый белый рис, богатый углеводами. Четверть стакана сухого белого риса для суши (примерно половина стакана приготовленного) содержит около 30 граммов углеводов, которые являются основным источником нашей с вами жизненной энергии.
Рыба. Ни для кого не секрет, что рыба является хорошим источником белка и полезных жиров омега-3. Эти два элемента помогают нам контролировать разные процессы в нашем организме. Белок необходим для роста и восстановления мышц, особенно после занятия спортом, а полезные жиры полезны для здоровья мозга и сердца. Кроме того, жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, что отыгрывает очень важную роль.
Морские водоросли. Зачастую суши и роллы содержат морские водоросли. Эти растения действительно богаты питательными веществами, такими как:
- Клетчатка — нужна в организме для поддержания нормальной работы пищеварительной системы;
- Кальций — служит для укрепления костей;
- Витамин E — для предотвращения воспалений и укрепления иммунной системы;
- Витамин K — отличное вещество для здоровья костей;
- Витамины B — играют ключевую роль в поддержании энергии и помощи организму в выработке красных кровяных телец, которые переносят кислород к мышцам.
Овощи. Вне зависимости от того, содержит ли блюдо огурец, авокадо, манго, перец, каждый из этих продуктов имеет свой полезный набор витаминов и микроэлементов. Каждый суши-ролл индивидуален, а добавление овощей делает каждый рецепт еще более полезным, питательным и свежим.
В конечном итоге четыре основных компонента суши удовлетворяют практически все пищевые потребности. На самом базовом уровне суши содержат углеводы, белки, полезные жиры, клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты, которые необходимы в рационе каждому.
Где заказать роллы в Глазове?
Сделать заказ вы можете на нашем сайте https://glazov.makarolls.ru/. Здесь представлен очень большой ассортимент японской кухни. Помимо этого вы можете заказать у нас еще и десерты, напитки, Вок. Заказы принимаются ежедневно с 10:00 часов утра до 00:00 ночи.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен