Шведский диетолог Кристина Андерсон напомнила, что правильное питание не требует больших затрат. В подтверждение своих слов доктор перечислил самые дешевые, самые полезные продукты.
В первую очередь Андерсон советовал не пренебрегать луком. По словам эксперта, этот продукт обладает бактерицидным действием, а также богат витаминами и микроэлементами, в том числе кальцием, железом и селеном.
Диетолог также рекомендовала обратить внимание на капусту и картофель. Каждая капуста обладает противораковыми свойствами, а картофель в умеренных количествах помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
В список врачей также входят корнеплоды, цельнозерновые продукты, бобовые и яйца. Морковь и свекла содержат антиоксиданты и витамины, овес богат бета-глюканами, бобовые помогут восполнить недостаток полезных белков и минералов, а яйца – аминокислот
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен