Врач-диетолог Алексей Ковальков развеял три популярных мифа о питьевой воде. Эту информацию он поделился на своем YouTube-канале.
Специалист отмечает, что не нужно каждый день выпивать по два литра. По его словам, когда человек испытывает жажду, он выпивает ровно столько воды, сколько ему необходимо для поддержания баланса в организме.
Второй миф заключается в том, что жидкости могут «утолить» голод.
«Вода очень быстро покидает желудок, через несколько минут попадает в кишечник, поэтому о сытости не может быть и речи», — сказал Ковальков.
Еще одно заблуждение – употребление воды перед едой.
Эксперт пояснил, что вода «вымывает» ферменты, необходимые для пищеварения. Он посоветовал пить воду через пять минут после того, как вы начали есть.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
