Врач-диетолог Алексей Ковальков развеял три популярных мифа о питьевой воде. Эту информацию он поделился на своем YouTube-канале.
Специалист отмечает, что не нужно каждый день выпивать по два литра. По его словам, когда человек испытывает жажду, он выпивает ровно столько воды, сколько ему необходимо для поддержания баланса в организме.
Второй миф заключается в том, что жидкости могут «утолить» голод.
«Вода очень быстро покидает желудок, через несколько минут попадает в кишечник, поэтому о сытости не может быть и речи», — сказал Ковальков.
Еще одно заблуждение – употребление воды перед едой.
Эксперт пояснил, что вода «вымывает» ферменты, необходимые для пищеварения. Он посоветовал пить воду через пять минут после того, как вы начали есть.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен