Мандарины богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами, но все же следует быть осторожным и придерживаться рекомендуемой суточной дозы.
Мандарины стимулируют работу мозга и узнаваемы по приятному аромату и вкусу. Этот вкусный и сочный фрукт помогает организму контролировать уровень плохого холестерина и защищает сердце. Кроме того, мандарины содержат пектин — соединение, которое предотвращает повышение уровня сахара в крови, а значит, и чувство голода.
Мандарины богаты витамином С, кальцием, магнием, калием, цинком, витаминами группы В и минералами, которые положительно влияют на здоровье мозга, улучшая его работу и способствуя улучшению памяти и концентрации.
Однако с ними следует быть осторожными и придерживаться рекомендуемой суточной дозы, предупреждает македонский портал Art Kitchen.
Рекомендуемая суточная доза этого фрукта составляет до 7 мандаринов. Употребление более семи мандаринов может привести к повышению уровня сахара в крови, а слишком большое количество фруктозы может привести к увеличению веса. Поэтому наслаждайтесь мандаринами, но в меру.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен