Когда мы говорим о здоровом питании, давайте не забывать, что это также означает "здоровое питье". Оказывается, один из самых эффективных диетических шагов, который мы можем предпринять, — это заменить все потребляемые напитки — алкогольные и безалкогольные — водой.
1). Похудеть быстрее. Выпивая только воду в течение 9 дней, вы теряете столько же калорий, как если бы вы бегали по 8 км в день.
2). Ваш метаболизм ускоряется, и вы чувствуете себя более энергичным. Всего двух стаканов холодной воды по утрам достаточно, чтобы ускорить метаболизм на 24%.
3). Ваш мозг работает лучше. Мозг на 75-85% состоит из воды. Даже легкое обезвоживание (еще до того, как вы почувствуете жажду) снижает концентрацию внимания.
4). Ешьте меньше. Вода в достаточном количестве подавляет аппетит, что помогает легче поддерживать форму.
5). Организм быстрее очищается от токсинов. Достаточное количество воды помогает легче очистить организм от ядов и предотвращает преждевременное старение.
6). Снижает риск возникновения различных заболеваний. Среди них высокое кровяное давление, проблемы с мочевым пузырем и даже рак толстой кишки.
7). Ваше сердце работает лучше. 5 стаканов воды в день снижают риск сердечного приступа на 41%.
8). Ваша кожа становится чище и мягче. Хорошо увлажненная кожа более здоровая, эластичная и свежая.
9). И последнее, но не менее важное: вы экономите много денег. Вода если и не бесплатна, то гораздо дешевле любого другого напитка.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен