Никакой тяги к вредным вещам, никакого урчания в животе и никакого похудения. Если вы включите эти шесть продуктов в свое меню, вы легко похудеете и при этом не останетесь голодными. С одной стороны, те, кто садится на диету, хотят сэкономить много калорий, но в то же время не хотят, чтобы их постоянно мучил голод. Хорошо есть продукты, которые действуют как естественные подавители аппетита и заставляют вас чувствовать себя сытым.
Качественный белок для завтрака насытит вас дольше, чем обычный хлеб с джемом. Белок в яйцах или твороге также предотвращает скачки сахара в крови и, следовательно, аппетит.
Овес – хорошая альтернатива сладостям.
На обед салат — хороший способ наполнить желудок. Сам объем салата производит впечатление поистине роскошного блюда. Заправка из уксуса и небольшого количества оливкового масла усиливает эффект салата, благоприятного для фигуры.
Для тех, кто переносит бобовые, хорошим вариантом будет чечевица. Благодаря клетчатке он способен вас насытить. Вы также можете подчеркнуть пикантность. Острый перец способствует циркуляции крови, обмену веществ и сжиганию жира. Острое вещество капсаицин подавляет аппетит. Аналогичным эффектом обладает имбирь.
Зеленый чай идеально подходит для подавления аппетита: он стимулирует обмен веществ, ускоряет сжигание жира, а также снижает уровень плохого холестерина ЛПНП.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен