Кушаешь фрукт - и хмель, холестерин начал таять на глазах? Конечно, так не бывает: нужна еще и достаточная физическая активность, а также сбалансированное питание.
Однако французские диетологи перечислили пять чудодейственных фруктов, регулярное употребление которых поможет бороться с «плохим» холестерином и очистить сосуды.
Авокадо
Авокадо — настоящая сокровищница питательных веществ, этот фрукт — да, это несладкий фрукт — богат мононенасыщенными жирами, которые помогут здоровью сердца. Кроме того, он содержит витамин B3 или ниацин, которые помогают контролировать уровень холестерина.
Красный грейпфрут
Не все его любят, но обратить на него внимание все же приходится. Грейпфрут обладает хорошей способностью снижать уровень холестерина, а содержащиеся в нем антиоксиданты защищают здоровье, помогая бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Апельсин
Апельсин содержит стеролы, которые помогают снизить общий уровень холестерина. Апельсины можно есть и пить, подавать на завтрак в виде сока, в идеале свежевыжатого. Если их использовать, уже через несколько месяцев результат не заставит себя ждать.
Ягода
Как только наступит сезон клубники и других красных фруктов, спешите включить их в свое меню. Если вы будете съедать десяток фруктов в день, то вы значительно снизите уровень триглицеридов, от которых зависит уровень холестерина. Кроме того, включите чернику в свой список фруктов.
Яблоко
Яблочная кожура и содержащаяся в ней клетчатка борются с жиром и холестерином. Кроме того, этот фрукт богат антиоксидантом кверцетином, который может помочь успокоить одышку и помочь легким. Говорят, что съеденное яблоко отсрочивает визит к врачу на день. Ешьте этот чудодейственный плод сколько хотите и болезни окружат вас.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен