Резюмируем самые общие рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, данные Мастером Петром Дыновым. Соблюдая их, каждый из нас может продлить свою жизнь и наполнить дни радостью, легкостью и здоровьем.
«Чтобы воспитать в себе хороший характер, нужно держать пищеварительную систему в рабочем состоянии. Питайтесь по законам природы. Только так будут решаться жизненные вопросы», — говорит Петар Деунов.
Хорошая мысль и хорошее чувство
Когда приходит время есть, забудьте обо всем остальном – думайте только о еде, не разговаривайте и не занимайтесь посторонними вещами. Во время еды не допускайте никаких негативных мыслей. Категорически запрещается злиться за столом, иначе еда становится ядом для организма. Ешьте с хорошими мыслями и хорошими чувствами и наслаждайтесь каждым кусочком. Вот почему вы должны есть то, что вам нравится.
Ешьте медленно, пережевывайте долго
Не торопитесь во время еды. Хорошо пережевывайте и медленно глотайте для хорошего пищеварения. У вас во рту 32 зуба, поэтому пережевывайте каждый кусочек 32 раза, каждый зуб по одному разу. На дне языка находятся тысячи сосочков, которые получают прану (энергию) от пищи, поэтому чем дольше вы будете жевать, тем больше энергии поступит в мозг и сердце. Отведите полчаса на завтрак, примерно 40-50 минут на обед и полчаса на ужин.
Никогда не переедайте
Одно из главных правил питания: никогда не переедайте, оставайтесь немного голодным. Когда желудок усиленно работает, память ослабевает, а тело истощается. Прекращайте есть, когда вам захочется — сильная пища определяется качеством, а не количеством. В вашем желудке должно быть место как минимум еще на 20 укусов, так что это сработает.
Разнообразная и всегда свежая еда
Когда вы едите однообразно, это опасно. Так что не ограничивайте себя одним-двумя видами пищи — в каждом виде содержится определенная энергия, необходимая организму. Всегда выбирайте свежие продукты, иначе в организме образуются токсины. Лучшая пища та, которая легко усваивается и оставляет наименьшие излишки. Здоровая пища переваривается за один час двадцать минут.
Горячая еда и вода нормальной температуры
Чтобы пища была хорошим источником энергии для организма, ее необходимо употреблять теплой, но не горячей. Не ешьте холодную пищу. То же самое касается воды, которую вы пьете. Но пить его следует перед едой. После еды нехорошо, особенно если вы ели фрукты.
Время еды
Ешьте в определенное время, но не по часам, а по тому, когда почувствуете голод. Особенно это актуально во время болезни или болезни. Если вы не голодны, то не мучайте свой организм - он лучше знает, когда ему хочется еды, а когда нет. Однако этот принцип не действует, когда солнце зашло — никогда не ешьте после захода солнца. Не ешьте завтрак, пока он не поднялся. Он управляется этим небесным светом — когда он «отдыхает», пусть ваше тело отдыхает от пищи.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен