Почему многие люди выглядят старше своего возраста, и что нужно сделать, чтобы избежать этого?
Специалисты из Калифорнии во главе с физиологом Алладином Шадиябом выяснили основную причину преждевременного старения человека. По словам ученых, зная главный фактор раннего старения, многие люди при желании сумеют продлить свою молодость.
Ученые утверждают, что многие люди выглядят старше своих лет из-за малоподвижного образа жизни. Именно низкая активность приводит к преждевременному старению. Согласно исследованию, человек пожилого возраста, сидящий 10-13 часов в день, на 9 лет старше по биологическим показателям, чем более подвижные сверстники.
Процесс старения зависит от теломер – концевых участков хромосом. В результате деления клетки длина теломер уменьшается, и в процессе укорачивания происходит старение. По словам специалистов, теломеры уменьшаются не только с течением времени. Существуют факторы, способные ускорить этот процесс. К ним относятся стрессы, депрессии и малоподвижный образ жизни.
Ученые изучили более 1500 тысяч человек в возрасте от 64 до 95 лет. Как оказалось, малоактивные люди, уделяющие в день менее 40 минут ходьбе и движению, были примерно на 9 лет старше своего возраста.
Кроме этого, преждевременное уменьшение длины теломер может вызвать старческую деменцию и различные заболевания. Поэтому, исследователи советуют пожилым людям вести более активный образ жизни, чаще гулять и двигаться. Это позволит выглядеть моложе своих лет и оградит вас от возрастных болезней.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен