Психологи из Университета Флориды обнаружили, что садоводство может уменьшить стресс, тревогу и депрессивные симптомы. Согласно исследованию, улучшение эмоциональной работоспособности наблюдалось в группе женщин, которые два раза в неделю ухаживали за растениями, даже среди тех, кто никогда раньше этого не делал. Результаты эксперимента опубликованы в журнале PLOS ONE.
В исследовании приняли участие 32 женщины в возрасте от 26 до 49 лет без вредных привычек и хронических заболеваний. Они также не принимали лекарства от беспокойства и депрессии, что могло повлиять на результат. Половина участников пошли на курсы садоводства, а другая половина — на искусство. Обе группы встречались два раза в неделю, всего восемь раз.
— И садоводство, и художественная деятельность включают в себя обучение, планирование, творчество и физические движения, и оба они используются в медицинских целях в терапевтических целях. Это делает их более сопоставимыми с научной точки зрения, чем, например, садоводство и боулинг или садоводство и чтение, — пояснили исследователи.
По итогам курсов участники прошли ряд тестов на измерение тревожности, стресса, депрессии и общего эмоционального состояния. Исследователи обнаружили, что оценки были одинаковыми для обеих групп. Кроме того, некоторые черты были даже лучше в садоводческой группе.
По словам исследователей, дальнейшие исследования в этой области позволят лучше понять, как занятия садоводством могут вписаться в психотерапию и как это делать эффективно.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен