Дефицит витамина D опасен для организма, поскольку он приводит к целому ряду осложнений. Проблема считается распространенной, особенно в зимний период, поскольку человек меньше бывает на солнце, главном источнике этого вещества. Специалисты перечислили симптомы, которые позволят самостоятельно определить нехватку витамина и принять меры до того, как произойдет серьезное нарушение работы организма.
Витамин D участвует в большом количестве процессов. К примеру, он необходим для регулирования объемов кальция и фосфатов, что позволяет поддерживать здоровье костей, зубов и мышц. Однако в холодное время года, когда заметно сокращается количество солнечных дней, организму не хватает витамина, поэтому многим людям рекомендуется в сентябре-апреле принимать его добавку. Дефицит витамина может проявляться в разной форме. Чаще всего человек испытывает сильную боль и слабость в мышцах. Это усложняет выполнение обычных действий, к примеру, подъем с кровати или стула, или же передвижение по лестнице. Из-за дискомфорта и болезненных ощущений походка человека меняется, он начинает ходить, переваливаясь с боку на бок. Кроме того, у людей низкий уровень витамина D может проявляться в виде боли в костях при умеренном давлении на них, боли в спине, тазу, бедрах и ступнях.
Если симптомы нехватки этого витамина у взрослого человека являются крайне неприятными, то для ребенка они еще и губительны. Чтобы дети нормально развивались, важно чтобы кости и мышцы оставались крепкими. Только при этом условии сохранится нормальный процесс роста. Помимо прочего дефицит вещества может привести к рахиту. Это заболевание костей не только провоцирует сильную боль, но и без должного лечения деформирует кости. Более того, если в организм ребенка не поступает достаточный уровень витамина D, то может пострадать и его психическое здоровье, так как дети становятся в этот период крайне раздражительными. В редких случаях ребенок рискует столкнуться с кардиомиопатией.
Невзирая на то, что дефицит витамина D опасен в любом возрасте, следует принимать его с осторожностью и регулировать дневную дозу с лечащим врачом, поскольку есть риск передозировки. Взрослый человек может потреблять 100 мкг в сутки, а ребенок -10 мкг. Если превышать эту норму, то может развиться гиперкальциемия, за которой последует ослабление костей, повреждение почек и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, последние научные исследования не находят доказательств тому, что витамин способен защищать человека непосредственно от заражения коронавирусной инфекцией.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
