Упражнения и здоровое питание, безусловно, помогут вам оставаться в форме, но иногда наше время ограничено, и мы просто не можем дойти до спортзала. Есть и другие, более необычные способы сжигания калорий, которые не занимают много времени и при регулярном выполнении помогут вам оставаться в хорошей форме, не проводя много часов в тренажерном зале. Посмотрите, кто они:
1. Пейте холодную воду
Сохранение гидратации чрезвычайно важно для вашего общего состояния здоровья и благополучия, но то, как вы пьете воду, может увеличить сжигание калорий. Вы, вероятно, предпочитаете воду комнатной температуры или теплую, но вы будете удивлены, если добавите в нее несколько кубиков льда. Когда вы пьете холодную воду, ваше тело должно нагреть ее до температуры тела, что способствует сжиганию большего количества калорий и ускорению обмена веществ.
2. Примите горячий душ
Горячий душ — приятный способ расслабиться вечером и «смыть» накопившееся за день напряжение. Когда вы купаетесь в горячей воде, ваше тело работает усерднее, чтобы поддерживать нормальную температуру тела, что, в свою очередь, помогает вам сжигать больше калорий. Исследования показывают, что горячий душ или ванна за один час могут сжечь до 130 калорий.
3. Аромат ванили
Если вы когда-нибудь думали, что простой запах свежеиспеченного печенья с шоколадной крошкой может заставить вас набрать вес, вы, вероятно, будете удивлены, узнав, что некоторые запахи на самом деле могут способствовать снижению веса. Исследователи обнаружили, что люди, которые носили пластыри со вкусом ванили, испытывали меньше тяги к сладкому. Если вам не нравится идея с пластырем, выберите духи с запахом ванили, которые также помогут подавить аппетит.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен