Изжога — неприятное ощущение горячей жидкости в груди, которое может возникать после еды или в ночное время. Она вызывается обратным течением желудочного содержимого в пищевод. Несмотря на то, что изжога не представляет серьезной угрозы для здоровья, она может негативно сказаться на качестве жизни. В этой статье представлены несколько способов, которые помогут избавиться от изжоги в домашних условиях.
-
Избегайте еды, которая способствует возникновению изжоги. Острые, жирные, копченые блюда, а также алкоголь, кофе и газированные напитки могут ухудшить симптомы изжоги. Замените эти продукты на более полезные и легкоусвояемые, такие как фрукты, овощи, нежирные молочные продукты.
-
Увеличьте количество воды, которую вы пьете. Вода может помочь смягчить кислоту в желудке, что снижает риск обратного течения желудочного содержимого. Однако не пейте большое количество воды за один раз, это может вызвать еще большее давление на желудок.
-
Используйте натуральные средства, которые могут помочь снизить кислотность желудка. Например, попробуйте добавить в пищу имбирь, который помогает уменьшить воспаление в пищеводе, или растительный чай из мяты или камомиля, который может успокоить желудок.
-
Попробуйте спать с поднятой головой. Подушка или накладка, которая поднимает голову, может помочь уменьшить обратное течение желудочного содержимого в пищевод.
-
Старайтесь не есть перед сном. Ложитесь спать не менее чем через 3 часа после еды. Это поможет уменьшить риск обратного течения желудочного содержимого в пищевод.
-
Избегайте ношения тесной одежды, которая может оказывать давление на живот и способствовать обратному течению желудочного содержимого в пищевод.
-
Стресс может быть одной из причин изжоги, так как он может привести к повышению уровня желудочной кислоты, что вызывает изжогу. Поэтому, помимо других рекомендаций, таких как изменение питания и образа жизни, важно уделять внимание психологическому состоянию и стрессорам.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен