Физическая активность является одним из наиболее эффективных способов защиты от заболеваний.
Недавнее исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Сан-Диего, показало, что у пожилых женщин, которые занимаются физической активностью от умеренной до высокой, меньше шансов заболеть деменцией. В ходе исследования были собраны данные от 1277 женщин в возрасте 65 лет и старше, которые носили высококачественные шагомеры в течение семи дней, занимаясь своими обычными делами.
Каждая дополнительная 31 минута умеренной или интенсивной физической активности в день снижала риск развития деменции на 21%, а каждые дополнительные 1865 шагов в день снижали риск на 33%. Большее время сидения и длительное сидение не были связаны с более высоким риском деменции. Профилактика очень важна, потому что после диагностирования деменции ее невозможно обратить вспять.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен