Пищевые привычки играют важную роль в жизни людей. Действительно, во многих случаях они определяют не только то, как человек себя чувствует и выглядит, но и то, как он себя ведет.
Есть быстро и плохо пережевывать пищу: это приводит к плохому и медленному пищеварению и вздутию живота.
Частые перекусы: это приводит к нарушению обмена веществ. Слишком частое питание и чрезмерные перекусы приводят к чрезмерному перевариванию пищи.
Употребление большого количества сахара: большое количество сахара и простых углеводов истощает поджелудочную железу.
Слишком много глютена в рационе: это нарушает состав микробиоты кишечника. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусочками цельнозернового хлеба в день.
Употребление большого количества жареной пищи: такая пища содержит корочку — мощный канцероген.
Большие порции: они могут вызвать растяжение желудка и перегрузку желудочно-кишечного тракта.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен