Согласно статистике, каждый третий житель планеты имеет проблемы с лишним весом. Команда ученых из Иллинойского университета разработала метод похудения, который обходится без изнурительных диет, упражнений и прочих ограничений. Они опубликовали свои результаты в журнале Annals of Internal Medicine.
Многие диетологи рекомендуют ограничивать потребление пищи, заниматься фитнесом, регулировать сон и пить больше воды для борьбы с избыточным весом.
Исследователи из Иллинойского университета доказали, что для похудения нет необходимости подвергать себя строгим диетам. В их исследовании приняли участие 77 человек, страдающих ожирением. Ученые разделили участников на три группы с разными подходами. Первая группа должна была контролировать калорийность пищи, вторая группа практиковала интервальное голодание, а третья группа продолжала вести обычный образ жизни без ограничений в питании.
По результатам 12-месячного исследования, участники первой группы снизили вес значительнее, чем остальные. В среднем они потеряли на 5,5 килограмма больше, чем участники группы, применяющей интервальное голодание.
Исследование показало, что контроль калорийности пищи оказался более эффективным, чем интервальное голодание. Тем не менее, по мнению ученых, важным фактором является не превышение допустимой "красной линии" в потреблении калорий.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен