Научные открытия в области заботы о здоровье мозга приобрели новый виток благодаря выведенной формуле, способной снизить риск развития деменции. Исследователи проанализировали более 10 тысяч МРТ-снимков мозга, и результаты, опубликованные в журнале "Медицина и наука", позволяют сделать важные выводы.
Специалисты выделили ключевой фактор: даже небольшая физическая активность оказывает заметное воздействие на поддержание здоровья памяти. Активный образ жизни напрямую коррелирует с уровнем серого вещества (ответственного за обработку информации), белого вещества (необходимого для связи различных областей мозга) и гиппокампа, который играет ключевую роль в формировании воспоминаний.
Особенно положительное воздействие на мозг оказывает умеренная ходьба. Уже 4000 шагов в день способны поддерживать мозг в отличной форме. Важно отметить, что этот показатель значительно ниже общеизвестных 10 000 шагов, которые часто рекомендуются. Доктор медицинских наук Дэвид Меррилл, соавтор исследования, подчеркнул: "Это значительно меньше, чем часто рекомендуемые 10 000 шагов".
Эти результаты делают профилактику деменции доступной каждому, независимо от возраста. Даже умеренные физические нагрузки и небольшое количество шагов в день могут сыграть важную роль в сохранении здоровья мозга и предотвращении негативных последствий.