Чтобы продлить ощущение сытости и способствовать снижению веса, предпочтительно употреблять печенье с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки. Это сообщила британский диетолог Найджел Денби изданию Daily Mail.
Денби объяснила, что цельнозерновые продукты, такие как овсяные хлопья, предоставляют организму энергию и полезные пищевые волокна. Иногда можно заменить кашу на завтраке печеньем, однако при выборе следует учитывать содержание сахара и клетчатки.
Согласно рекомендациям диетолога, предпочтительно выбирать печенье, содержащее не более 22,5 грамма сахара на 100 грамм продукта. Такие кондитерские изделия подходят для людей, стремящихся сбросить вес, поскольку помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и сдерживать аппетит.
Для продления ощущения сытости также полезны растительные волокна. Часто в состав печенья добавляются овсяные хлопья, сухофрукты и орехи, которые перевариваются медленнее и помогают заполнить желудок.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен