Профессор Мохамед И. Эльмасри, специалист по микрочипам и искусственному интеллекту, утверждает, что регулярный дневной сон и ограничение использования интернета могут снизить риск развития деменции. Об этом сообщает издание MedicalXpress.
По словам ученого, современные люди слишком сильно полагаются на интеллектуальные приложения и поисковые системы, вместо того чтобы использовать собственные умственные способности. Частое обращение к интернет-ресурсам для поиска информации или освежения памяти лишает мозг возможности заниматься естественными умственными упражнениями.
Эльмасри подчеркивает, что улучшение работы мозга возможно через развитие ассоциативной памяти — связывание новой информации с уже известной. Ассоциативное мышление включает в себя создание сложных сетей воспоминаний и концепций. Для стимуляции такого мышления полезно читать книги вслух и анализировать сюжет с разных точек зрения.
Другие рекомендации для профилактики деменции включают качественный отдых от работы, здоровый образ жизни в возрасте 20-30 лет, правильное питание и отказ от алкоголя. Кроме того, дневной сон способствует эффективному усвоению новой информации и восстановлению когнитивных функций.