Отдых может повысить производительность труда. Действительно! В 2006 году бухгалтерская фирма провела опрос своих сотрудников и обнаружила, что при увеличении времени отдыха примерно на 10 часов эффективность работника увеличилась на 8%. У них также было гораздо меньше шансов уйти из компании.
Больше времени на работе ведет к уменьшению сна, а недостаток сна значительно влияет на работу. Опрос, проведенный с почти 400 сотрудниками, показал, что если бы сон длился менее 6 часов каждую ночь, на следующий день работники чувствовали бы себя изнуренными.
На самом деле усталость считается существенной, потому что если не отдохнуть хорошо, из-за усталости не только снизится производительность, но даже будет полная потеря производительности. По этой причине мозг должен отдыхать каждые 90 минут, иначе даже кофе или сахар не помогут улучшить работоспособность. Важность расслабления лежит в физиологии, поскольку невозможно производить непрерывную энергию.
Исследователи обнаружили, что расслабление с большим количеством сна на самом деле приводит к улучшению ежедневных задач. Они также утверждают, что сон в дневное время имеет хороший эффект на производительность на рабочем месте. Сара Медник, исследователь из Калифорнийского университета в Риверсайде, обнаружила, что еще более длительный сон оказывает еще большее влияние. По ее словам, 60-90 минутный сон улучшает память и концентрацию.
Другое обследование работников показало, что более половины опрошенных работников считают, что отдых улучшает физическое и психическое здоровье. Джон Тругакос, доцент управления в Университете Торонто, утверждает, что стресс на рабочем месте может свести к минимуму производительность. Поэтому он рекомендует прерывать работу чаще. По его словам, это приведет к большей энергии и лучшему отношению сотрудников.