В разгар коронавируса у себя дома и за рубежом эксперты спешат на консультацию по вопросам питания. Есть продукты, которые восполняют дефицит витаминов и таким образом укрепляют иммунитет против вирусов, и даже нового коронавируса COVID-19.
Знаменитая диетолог Елена Соломатина указала на продукты, которые мы должны употреблять в такое время. Как известно, недостаток определенных витаминов может быть очень опасным для здоровья.
В отсутствие витамина А эксперт советует вам обогатить свое меню бобами, морковью, тыквой, свеклой и печенью.
Орехи, миндаль, морепродукты, молочные продукты, сухофрукты, яйца, цельнозерновой хлеб и отруби помогут восполнить недостаток витаминов В.
В то же время, квашеная капуста, цитрусовые, шиповник и яблоки помогут сбалансировать содержание витамин С, а грибы и рыбий жир восстановят витамин D.
— Отсутствие чистого воздуха, солнца и физических нагрузок также наносит вред нашему здоровью в холодные дни, — заключила Соломатина.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
