Учёные из университета Небраски выяснили, что недостаток сна отражается на аппетите человека. Исследование показало, что людям, которые мало спят, приходится компенсировать недостаток сна едой. В свою очередь, это несёт риски ожирения, диабета второй степени и других болезней.
Специалисты выяснили, что недосыпание сказывается на гормонах, отвечающих за аппетит человека. По словам учёных, гормоны уставшего человека заставляют проявляться чувство голода. Также плохой сон снижает уровень гормона лептина, отдающего мозгу сигнал о насыщении. Также организм требует от не высыпающихся людей возмещения недостатка энергии.
По версии экспертов, умеренное правильное питание играет важную роль в предотвращении болезней, поэтому важно помнить, что нарушения сна негативно сказываются на режиме питания.
По прошлым научным опытам доказано, что уровень грелина — гормона, отвечающего за аппетит, после бессонной ночи приумножается в организме.
