Плохая погода — хороший повод отказаться от ежедневных пробежек, но канадские ученые обнаружили, что более низкие температуры сжигают больше жира, чем обычно, особенно во время коротких интенсивных тренировок.
В исследовании, проведенном учеными из Университета Лоуренса, окисление липидов — термин, обозначающий сжигание жира — у добровольцев увеличивалось более чем в три раза, когда они выполняли упражнения при нулевом градусе Цельсия, по сравнению с «термонейтральной» средой в 21 градус Цельсия.
Участники, которые были в умеренно хорошей форме, но страдали ожирением, должны были выполнять стандартную комбинацию упражнений высокой и низкой интенсивности при обеих температурах.
Однако тренировки в холодных условиях не так благоприятны для обмена веществ после еды на следующий день. Изменение уровня сахара в крови после еды было еще лучше после тренировки при температуре 20 градусов.
В исследовании приняли участие всего 11 добровольцев, поэтому ученые надеются его продолжить.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен