Многие люди, следящие за своей фигурой, употребляют на завтрак йогурт. Поэтому они думают, что поступают правильно для своего тела, и верят, что йогурт - идеальный диетический продукт.
Однако врачи говорят, что йогурт в утренней трапезе - плохая идея, которая может причинить много вреда.
По словам врачей, йогурт, съеденный натощак, слишком быстро покидает желудок, что может сопровождаться пагубными последствиями. Желудок в то время еще работал и синтезировал пищеварительные ферменты и соляную кислоту.
Если употреблять йогурт между приемами пищи, то такого вредного воздействия нет. Однако овсянка была и остается оптимальным вариантом завтрака во всех отношениях. Обволакивая стенки желудка, овсянка не только защищает его, но и предотвращает слишком быстрое чувство голода.
Овсянку можно варить на воде или молоке. Если у вас нет проблем с жиром, то в овсянку можно добавить немного масла - так каша будет вкуснее и сытнее.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен