Ананас — очень сочный, вкусный и здоровый фрукт, и есть много причин для употребления его в пищу ежедневно. Ананас содержит около 60 веществ, которые придают ему неповторимый специфический аромат. Кроме того, ананасу присуще такое количество полезных свойств и витаминов, что его можно считать едва ли не лекарственным препаратом. Ананас легко найти в магазине или на рынке течение всего года, хотя его сезон с марта по июль.
Вкусный
Вкусовые качества ананаса — лучшая причина для употребления в пищу каждый день. Он имеет очень сочный, сладкий и естественный вкус. Ананас можно употреблять в пищу как сырым, так и приготовленном виде.
Богат антиоксидантами
Как известно, антиоксиданты содержаться во многих фруктах и овощах и, конечно же, в ананасе. Включив в свое меню ананас, вы будете чувствовать себя лучше.
Богат витамином С
Витамин С необходим для нашей иммунной системы, а ананас полон витамина С. Стакан ананасового сока содержит суточную дозу витамина С, необходимую для человека, что в свою очередь может предотвратить простуду в дождливую осенюю погоду.
Низкокалорийный
Еще одно полезное свойство ананаса — низкокалорийность. В нём содержится менее ста калорий. Несмотря на то, что ананас очень сладкий, вы можете включить его в свой рацион, не волнуясь о том, чтобы набрать вес.
Универсальный
Свежий ананас является очень вкусным фруктом, но его также можно приготовить. Например, комбинирую кусочки ананаса с красным перцем и курицей. Жареные кольца ананаса с медом, приготовленые на гриле, подойдут в качестве вкусного десерта.
Легко чистить
К сожалению, у многих людей создается впечатление, что ананас трудно чистить. Но на самом деле это не так. Срежьте оба конца ананаса,поставьте его в вертикальном положении и острым ножом срезайте кожуру сверху вниз. Потом разделите ананас на четыре части, удалите сердцевину и порежьте на маленькие кусочки.
Низкая концентрация натрия
В настоящее время большинство фруктов содержат большое количество натрия. Ананас же имеет низкую концентрацию натрия, и поэтому, идеально подходит для тех людей, которые сидят на диете, основанной на низком содержании натрия.
Улучшает работу мозга
Ананасы — отличные источники природных сахаров, которые поставляют нашему организма натуральную глюкозу и помогают сбалансировать уровень сахара в крови. Это улучшает работу мозга и когнитивные навыки, и увеличивает внимание и концентрацию.
Как видите, ананас обладает очень полезными свойствами для нашего здоровья. И если вы хотите вести здоровый образ жизни - включите этот экзотический плод в свой рацион.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен