В теплое время года, когда мы носим открытую обувь и дольше гуляем на улице, на стопы приходится особая нагрузка. И одним педикюром в салоне не обойтись. Рассказываем, как поддерживать красоту ног в домашних условиях.
Гимнастика
Многие девушки регулярно занимаются спортом, но при этом игнорируют гимнастику для стоп. И очень зря. Если уделять ей хотя бы пять минут в день, то вы забудете или точно никогда не узнаете о таких проблемах, как боль в стопе или щиколотке, отеки и даже варикозное расширение вен. К тому же упражнения очень легкие в исполнении, их можно делать, сидя за рабочим столом или стоя у плиты во время приготовления ужина. В интернете можно найти множество вариантов, но мы предлагаем простые: круги стопами по часовой и против часовой стрелки, сжатия и расслабления пальцев ног. Также можно медленно вставать и опускаться на носки, на пятки, а затем на внутренние стороны стоп.
Ванночка
Для того чтобы стопы всегда выглядели ухоженными, один раз в неделю в течение 15-30 минут следует делать ванночки с использованием морской соли, эфирных масел или настоек трав. И если морская соль универсальная и точно подойдет всем, то масла и настойки лучше подбирать по потребностям. Так, хвойные растения, эвкалипт и мята обладают тонизирующими свойствами, шалфей оказывает противомикробное действие, ромашка и лаванда снимают усталость и заживляют мелкие ранки и царапины. Еще один рецепт ванночки — с использованием молока для увлажнения и питания кожи.
Скраб и массаж
Каждый раз, когда вы принимаете душ, возьмите за правило как следует тереть стопы специальной щеткой или жесткой мочалкой. Для лучшего эффекта можно использовать скраб. Подобная бьюти-рутина поможет предотвратить утолщению и огрубению кожи, сохранив педикюр в идеальном состоянии на долгое время.
После водных процедур хорошо промокните ноги полотенцем и сделайте легкий массаж. Он не только избавляет от усталости ног, но и благотворно влияет на весь организм в целом и даже спасает от бессонницы. Технику массажа можно запомнить в вашего мастера или освоить самостоятельно. Но по правилам лучше начинать с пальцев ног и заканчивать движениями на пятках.
Уход
И, конечно, самое главное — использование хорошего средства, предназначенного для ног.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен