Специалисты пришли к выводу, что трехразовое питание не настолько полезно, как считалось ранее. Более того, такой режим питания способствует развитию серьезных заболеваний.
Чтобы победить многие болезни современности — диабет, рак, болезнь Альцгеймера и заболевания сердечно-сосудистой системы нужно соблюдать периодические посты.
Отказаться от завтрака и обеда три-четыре раза в неделю, либо потреблять максимум 500 килокалорий два-три раза в неделю.
Специалисты напоминают, что система трехразового питания является аномальной с точки зрения эволюции. Древние охотники-собиратели питались крайне нерегулярно, и способность находиться много часов без еды, при этом думать и принимать решения, является естественным для человека поведением.
А вот как раз эффект поста состоит в том, что он позволяет организму более эффективно реагировать на стресс. Пост останавливает воспалительные процессы, лишает опухоли «питания», ускоряет устранение поврежденных элементов клеток, пишут ученые.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
- Пожилые люди страдают бессонницей из-за болезней
- Ученые пришли к выводу, что музыка помогает детям сохранять психическое здоровье
- Ученые выяснили, что спортсмены имеют проблемы, связанные с заболеваниями зубов и десен
- Врачи нашли способ предсказывать смерть за пять лет
- Ученые: Восстановление организма после болезни зависит от сахара
