Детокс-диеты — горячая тема сегодня, и все экспериментируют с ними. Они обещают больше энергии, быстрое похудание и сияющую кожу. Вы можете пройти курс детоксикации, чтобы оправиться от чрезмерного увлечения, такого как переедание или похмелье. Однако многие методы детоксикации не работают. Очищающие соками и водой лишают организм необходимых питательных веществ, вызывая режим голодания в организме.
Вам нужна сбалансированная диета для детоксикации, которая устраняет токсины, поддерживая ваши естественные пути детоксикации: вашу печень!
Токсины — вредные химические вещества. Они повсюду: автомобили, пластик, тяжелые металлы, пестициды, гормоны в мясе и молочных продуктах. Но ваше тело умное и знает, как избавиться от токсинов, и самостоятельно проводит большую детоксикацию.
Конечно, мы не застрахованы от токсической нагрузки, но если вы будете поддерживать свои естественные пути детоксикации, вы пожнете плоды: больше энергии, чистая кожа, меньше тяги к еде, меньше воспаления, лучшее пищеварение и потеря веса.
1) САУНА помогает избавиться как от тяжелых металлов (свинца, кадмия, мышьяка и ртути), так и от таких соединений, как пластмассы и нефтехимия — в небольших, но значительных количествах. Как традиционные, так и инфракрасные сауны устраняют разрушающий гормоны бисфенол А, который накапливается в жировых клетках.
2) УПРАЖНЕНИЯ ускоряют расщепление жировой ткани, высвобождая токсины, хранящиеся в жировой ткани. Липолиз особенно эффективен, когда вы комбинируете его с поддержкой печени и почек или адсорбентами, которые могут всасывать выделенные токсины. Тренировка улучшает кровообращение, обеспечивая больше кислорода для печени и почек, чтобы они могли лучше фильтровать токсины.
3) ГЛУТАТИОН и ГЛЮКАРАТ КАЛЬЦИЯ-D — мощные антиоксиданты, которые защищают вас от повреждений тяжелыми металлами. ГЛЮКАРАТ КАЛЬЦИЯ-D превращается в вашем организме в глюкаровую кислоту, поддерживая детоксикацию в печени.
4) КРИОТЕРАПИЯ помогает сжигать жир и выводить накопленные в нем токсины. В криокамере используется жидкий азот для охлаждения вашего тела, стимуляции митохондриальной функции и уменьшения воспаления. Сильный холод разрушает жировые клетки.
5) КЕТО-диета. КЕТОЗ расщепляет ваши жировые запасы на свободные жирные кислоты, которые затем превращаются в кетоны в качестве топлива. Это означает, что вы сможете ускорить детокс (и потерю жира), погрузившись в пищевой кетоз. Кето-диета подавляет голод и обостряет мозг, не заставляя полностью отказываться от углеводов. В этот момент голодание атакует ваши жировые запасы и мобилизует токсины, которые вы можете удалить с помощью активированного угля или пота (или и того, и другого).
Если у вас сразу много токсинов, вы можете получить головную боль, проблемы с пищеварением и затуманенное сознание при очищении тела. Пейте больше воды и соблюдайте сбалансированную диету, предпочтительно более вегетарианскую. Выполняйте упражнения не менее 20-30 минут (HIIT — хороший вариант).