Когда вы переусердствуете во время обеда или ужина, а также в тех случаях, когда вы едите умеренное количество пищи, необходимо придерживаться определенных правил, чтобы пища усваивалась как можно лучше.
Правила заключаются в том, что нельзя делать сразу после основных приемов пищи.
- Не ослабляйте ремень на штанах , так как это может привести к закупорке кишечника во время пищеварения.
- Не закуривайте сразу . Было обнаружено, что сигарета после еды может иметь такое же воздействие на организм, как если бы вы выкурили десять сигарет.
- Не ешьте фрукты сразу . В противном случае их желудки наполнятся воздухом. Специалисты рекомендуют употреблять фрукты за час до или после еды.
- Не переборщите с чаем. Почему? Чайные листья содержат большое количество кислот, которые укрепляют богатую белком пищу, которую вы съели, и, таким образом, могут вызвать расстройства пищеварения.
- Не мыть , потому что мытье повысит кровяное давление в руках, ногах и теле и в то же время снизит напряжение в желудке, что замедлит процесс пищеварения.
- Не ходите на прогулки. Хотя уже давно сказано, что после еды вы должны сделать сто шагов, чтобы испытать сто, было доказано, что ходьба может привести к пищеварению, не усваивая питательные вещества из потребляемой пищи.
- Не ложитесь спать сразу. Из-за горизонтального положения съеденная пища плохо переваривается, а это может вызвать расстройство кишечника.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен