Психическое здоровье не менее важно, чем физическое здоровье человека. В Европе и США каждая семья среднего достатка имеет собственного психотерапевта, который разбирается с целым ворохом проблем домочадцев: бессонницы, страхи, подростковое поведение и т.п.
У нас же принято со всеми проблемами идти к подругам. Известный американский психотерапевт Милтоне Эриксоне предложил пять простых принципов, которым советовал следовать своим пациентам. Это и принесло ему всемирную славу.
Принципы настолько универсальны, что каждому помогут «привести мозги в порядок»:
- Первый принцип звучит обнадеживающе: «Со всеми все в порядке». Его нужно вспоминать, когда вам кажется, что весь мир наполнен придурками и идиотами. На самом деле все в полном порядке, в том числе и вы. Достаточно просто поверить, что вас окружают вполне адекватные люди и жизнь становится намного интереснее. Вы уже не клеймите людей штампами, а задумываетесь над настоящими причинами их поступков и начинаете видеть намного больше.
- Любой поступок основан на положительном намерении. И чтобы понять это намерение другого человека нужно посмотреть на ситуацию его глазами. Или просто принять, соглашаясь, что его (или ваше) поведение просто не осознанно.
- У человека есть все, что ему надо. Подсознание значительно мудрее сознания и, говоря с собой «по душам», человек может собрать свои внутренние ресурсы и сделать лучший выбор. Никому не нужны ни советы, ни одобрение других.
- Человек всегда делает лучший выбор из всех доступных возможностей. Оценивая решение любого человека как «плохое», мы однобоко оцениваем жизнь через штампы «как должно быть». Лучшее решение — относиться к людям как к целостным личностям.
- Изменения не неизбежны. От нового невозможно спрятаться и его необходимо принимать как должное.
Эти простые принципы позволяют гармонично жить в мире. Если вы будете чаще задумываться над ними, то ваши дела пойдут в гору. Их используют самые известные тренеры жизни.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен