Все мы знаем, какое количество воды рекомендуется в день - 8 стаканов по 0,250 литра или всего 2 литра. Но многие ли из нас на самом деле отслеживают, сколько мы выпиваем за день? И скольким из нас придется пить больше, если мы не получаем достаточно H2O?
Если вы относитесь к числу людей, которые часто задают себе вопрос «Я выпил сегодня 4 стакана воды или 7?», Пора ... начать запись! Или сделайте быстрый и простой тест на своей коже, чтобы узнать, хорошо ли она увлажнена.
Тургор кожи - это ее способность быть эластичной и упругой. С научной точки зрения - осмотическое давление внутри живой клетки, регулирующее водный баланс кожи.
Снижение тургора кожи - это увеличение времени, которое требуется для восстановления нормального состояния при защемлении кожной складки. Эта функция часто используется врачами для определения степени потери жидкости и обезвоживания организма.
Это именно та тонкость, которую вы можете использовать, чтобы узнать, насколько у вас эластичная и увлажненная кожа. Большим и указательным пальцами правой руки ущипните кожу на верхней стороне левой руки.
Если складка, образовавшаяся после защемления, быстро возвращается в прежнее состояние, значит, ваше тело потребляет достаточно воды. Если ее коже требуется несколько секунд, чтобы вернуть свою первоначальную форму, вам следует подумать о том, чтобы выпить больше H2O.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен