Как быстро остановить икоту

Как быстро остановить икоту

Многие из нас сталкивались с икотой. Это неприятно, но в большинстве случаев быстро проходит. Однако если у вас хроническая икота, продолжающаяся более 48 часов, стоит проконсультироваться с врачом. Это может быть признаком заболевания, требующего лечения.

Хорошим способом борьбы с икотой является использование дыхательных техник и правильного положения тела. Это часто приводит к расслаблению диафрагмы.

Вот 5 самых простых способов справиться с икотой, изменив положение тела и используя правильную технику дыхания:

Размеренное дыхание

Используйте размеренное дыхание. Нарушайте работу дыхательной системы, используя медленное, размеренное дыхание. Совершите вдох и выдох ровно 5 раз подряд.

Задержите дыхание

Сделайте большой вдох и задержите его примерно на 10-20 секунд, затем медленно выдохните. При необходимости повторите.

Дышите в бумажный пакет

Наденьте бумажный пакет для обеда на рот и нос. Медленно вдыхайте и выдыхайте, надувая и раздувая мешок. Никогда не используйте пластиковый пакет, так как он представляет опасность удушья.

Обхватите свои колени

Сядьте в удобном месте. Подтяните колени к груди и удерживайте их в таком положении в течение 2 минут. Затем медленно верните нормальное положение тела.

Сожмите грудную клетку

Наклонитесь или прогнитесь вперед, чтобы сжать грудную клетку. Это окажет давление на вашу диафрагму.


Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен

Поделись публикацией

Самые популярные публикации


Следи за нами в социальных сетях