Циркадные часы контролируют метаболические реакции в мышцах, поэтому в разное время суток их активность отличается.
Ученые обнаружили, что в мышечной ткани человека есть свои циркадные часы, которые отвечают за метаболические реакции и энергетическую активность.
Циркадные часы, или по-другому биологические часы, это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Хотя они связаны с внешними стимулами, но имеют эндогенное происхождение.
Исследователи проводили эксперименты, чтобы изучить способность мышц адаптироваться к различной нагрузке. Оказалось, что в разное время суток мышечная ткань по-разному использует кислород для получения энергии. Самая высокая мышечная активность отмечается во время бодрствования.
Специалисты намерены продолжать исследования, чтобы узнать, в какое время тренировки принесут наибольший результат.
Ранее проводились исследования, которые показали, что самое благоприятное время для тренировок около 4-5 часов после обеда. Впрочем, специалисты отмечают, что активность человека – вещь достаточно индивидуальная и лучше всего проводить тренировки в разное время, чтобы понять, когда именно ваш организм наиболее продуктивен.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен