Когда ваш организм лишен фруктов, в нем могут произойти нездоровые изменения.
Фрукты — это сладкое лакомство, что может быть причиной избегать их — фруктоза, потому что это природный сахар. Это плохо и вредно, да? На самом деле это не так.
А может быть, вы просто не едите фрукты, потому что считаете, что они слишком дорогие или слишком быстро портятся, поэтому не стоит тратить время и деньги на их добавление в список продуктов.
Ягоды — это суперфуд с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов.
Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять от 4 до 5 порций фруктов каждый день. Диетические рекомендации по профилактике рака Американского онкологического общества рекомендуют включать фрукты (и овощи) в каждый прием пищи.
Почему акцент делается на фруктах? Исследования показывают, что когда ваш организм лишен фруктов, он может претерпеть некоторые нездоровые изменения.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
