Когда ваш организм лишен фруктов, в нем могут произойти нездоровые изменения.
Фрукты — это сладкое лакомство, что может быть причиной избегать их — фруктоза, потому что это природный сахар. Это плохо и вредно, да? На самом деле это не так.
А может быть, вы просто не едите фрукты, потому что считаете, что они слишком дорогие или слишком быстро портятся, поэтому не стоит тратить время и деньги на их добавление в список продуктов.
Ягоды — это суперфуд с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов.
Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять от 4 до 5 порций фруктов каждый день. Диетические рекомендации по профилактике рака Американского онкологического общества рекомендуют включать фрукты (и овощи) в каждый прием пищи.
Почему акцент делается на фруктах? Исследования показывают, что когда ваш организм лишен фруктов, он может претерпеть некоторые нездоровые изменения.
