Каждый взрослый слышал страшное слово холестерин. Его называют врагом номер один сердца и сосудов. Повышенный уровень холестерина свидетельствует о проблемах со здоровьем, нарушении обмена веществ и опасен развитием атеросклероза.
Лекарства от холестерина часто имеют побочные эффекты. Тем не менее, вы можете самостоятельно регулировать уровень холестерина. Конечно, вам нужно переосмыслить свой образ жизни.
Тем не менее, есть целый список продуктов, которые хорошо регулируют уровень холестерина. Среди них специалисты выделяют орехи, авокадо, морепродукты, морскую рыбу и оливковое масло. Если вы добавите эти продукты в свое меню, то сможете значительно улучшить свое состояние.
Некоторые ягоды показали свою эффективность в борьбе с «плохим» холестерином. Например, крыжовник. Эта ягода содержит целый комплекс полезных микроэлементов. Многие специалисты рекомендуют употреблять по 100-120 граммов в день несколько раз, чтобы через 2-3 месяца уровень холестерина значительно снизился.
Кроме того, эффективным средством будет чай с листьями крыжовника. Нужно столовую ложку листьев крыжовника залить 200 мл кипятка и процедить. Специалисты рекомендуют крыжовник для профилактики и лечения атеросклероза, а также при гипертонии
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен