Исследование показало , что женщины, которые регулярно моют посуду, убираются в доме и готовят еду, имеют более здоровое сердце, чем те, кто бездельничает и расслабляется.
Ученые Калифорнийского университета наблюдали за 5500 женщинами, которых попросили носить гаджеты, отслеживающие движения, в течение недели.
Результаты показали, что женщины, которые занимались ежедневным движением не менее четырех часов, снизили риск смерти от сердечного приступа или инсульта почти на две трети.
Движение в повседневной жизни определялось как простая рутинная деятельность, в которую входили приготовление пищи, работа по дому, работа в саду и даже принятие душа.
Ряд исследований уже показал, что регулярные специальные упражнения, такие как быстрая ходьба, жизненно важны для поддержания здоровья сердца.
Но новое исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации , показывает, что даже менее требовательные занятия также могут помочь женщинам оставаться здоровее и потенциально жить дольше.
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смерти женщин в Великобритании, убивая около 24 000 человек в год, около 66 человек в день.
Это основная причина смерти женщин в США, на которую приходится пятая часть всех смертей среди женщин, зарегистрированных в 2015 году.
Медики измерили физическую активность почти 5500 женщин в возрасте от 63 до 97 лет, у которых на момент начала исследования не было болезней сердца.
В период с мая 2012 года по апрель 2014 года участники носили акселерометр в течение семи дней, чтобы измерить, какой тип физической активности они выполняли и в какой степени.
Затем исследователи наблюдали за женщиной до конца февраля 2020 года, когда у 616 женщин были диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, у 268 — ишемическая болезнь сердца, у 253 — инсульт, а 331 женщина умерла от сердечно-сосудистых заболеваний.
Анализируя данные, эксперты обнаружили, что женщины, которые занимались «повседневным движением» не менее четырех часов, имели на 62% меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто занимался менее двух часов.
У женщин, которые выполняли больше этих действий, риск сердечно-сосудистых заболеваний в целом был ниже на 43%, в частности, риск ишемической болезни сердца был на 43% ниже, а риск инсульта — на 30% ниже.
Сердечно-сосудистые заболевания — это общий термин для различных состояний, поражающих сердце или кровеносные сосуды, обычно из-за накопления жировых отложений в артериях.
Сюда входят такие состояния, как ишемическая болезнь сердца, которая может привести к сердечным приступам, и неотложные состояния, такие как инсульт, вызванный блокировкой кровоснабжения мозга.
Доктор Стив Нгуен, автор исследования, сказал, что результаты показали, что даже небольшое движение может повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.
«Исследование показывает, что любое движение способствует профилактике заболеваний», — сказал он.
«Проведение большего количества времени в движении в повседневной жизни, которое включает в себя широкий спектр действий, которые мы все делаем, стоя на ногах и не вставая со стула, привело к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний».
Профессор Андреа Лакруа, эксперт в области эпидемиологии и еще один автор исследования, сказала, что поощрение пожилых людей к этой более легкой форме физической активности может принести пользу для здоровья.
«Понимание преимуществ движения в повседневной жизни и включение этого в рекомендации по физической активности может стимулировать больше движения», — сказала она.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен