Психолог и тренер Алена Москвина рассказала о привычках, которые лишают их счастья. В интервью она назвала вредные повседневные привычки, в том числе игнорирование усталости, отказ помогать другим и неспособность сказать «нет».
Психолог отмечает, что многие привычки истощают энергию и портят настроение. Первая привычка — опаздывать на работу, тратя время на личные дела и отношения. По ее словам, это главная проблема всех несчастных — отсутствие отдыха. «Сейчас тренд: ты либо эффективен, либо аутсайдер. Конечно, никто не хочет быть среди других, поэтому каждую минуту стараешься заполнить чем-то полезным», — говорит он и советует посвящать регенерации хотя бы час в день.
Еще одна вредная привычка — игнорировать усталость и плохое самочувствие. «Многое работает по принципу "пока не упадешь, все нормально". Но не обязательно падать, чтобы был повод позаботиться о себе», — иронично объясняет психолог. Ситуации, по мнению эксперта, лишают человек радостей жизни.
Москвина отмечает, что неумение сказать «нет» неудобным предложениям и игнорирование собственных потребностей в работе также печально сказывается на настроении. «Речь идет о дне и сне, диете, поддержании водного баланса в организме, прогулках на свежем воздухе, выполнимых физических нагрузках, посещениях врачей-специалистов», — пояснила эксперт, порекомендовав больше внимания уделять своему телу.
Среди других вредных повседневных занятий Москвина выделила привычку вставать и засыпать с телефоном, что мешает мозгу отдыхать, а также способ оставить беспорядок. «Беспорядок накапливается, и убираться становится все труднее и труднее — он превращается в пресловутый снежный ком. И да, расхожая фраза «бардак в доме — бардак в голове и душе» действительно верна», — заключила Москвина.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен