Исследователи из Австралийского национального университета обнаружили, что увеличение потребления продуктов, богатых магнием, может помочь снизить риск развития деменции. Исследование было опубликовано в European Journal of Nutrition.
Исследователи проанализировали данные более чем 6 000 когнитивно здоровых британцев в возрасте от 40 до 73 лет. Пациенты пять раз в течение 16 месяцев заполняли онлайновую анкету о питании.
Исследователи обнаружили, что у людей, потреблявших более 550 миллиграммов магния в день, биологический возраст мозга был примерно на один год ниже в возрасте 55 лет. Они сравнили их с людьми, потреблявшими нормальное количество магния - около 350 миллиграммов в день. Защитный эффект был сильнее у женщин, особенно после менопаузы.
Авторы предполагают, что увеличение на 41% потребления магния из таких продуктов, как шпинат и орехи, может привести к меньшему возрастному уменьшению размера мозга, что связано с улучшением когнитивных функций и снижением риска или отсрочкой наступления деменции. В этом случае диетические изменения следует вносить как можно раньше.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен