Доктор Лебедева напомнила, что работоспособность всего организма во многом зависит от состояния кишечника. «От работы кишечника зависит не только процесс переваривания пищи, но и состояние кожи, иммунитет и общее самочувствие», — поделилась гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева в Telegram-канале.
Медик отметила, что выбор продуктов для ежедневного питания имеет большое значение для здоровья кишечника. Она обратила внимание на каши, отметив, что цельнозерновые каши являются простой и доступной едой, способствующей здоровью кишечного тракта.
Врач Лебедева назвала две каши, особенно полезные для здоровья кишечника, — это овсяная и гречневая. Они содержат пищевые волокна, которые улучшают микрофлору кишечника и его перистальтику.
— Гречку и овсянку следует включить в рацион (если нет противопоказаний от врача). Гречка – это источник растворимых и нерастворимых волокон, которые регулируют работу кишечника. Овсянка помогает кишечнику работать как часы, — подчеркнула гастроэнтеролог.
Диляра Лебедева также отметила, что для здоровья кишечника полезно употребление продуктов с пробиотиками, таких как натуральные йогурты и кефир. Она посоветовала их употреблять ежедневно, поскольку такие продукты поддерживают кишечную микрофлору в тонусе.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен